9/15(木)ストレッチヨガクラス&インド料理教室のご案内


ヨガクラスの後にインド料理教室をやって欲しい‼︎
とリクエスト頂いたので急きょ、企画させて頂きました。ヨガクラスのみ、料理教室のみのご参加も大丈夫です。

★9/15(木)英賀保教室
* 10:00〜11:15           75分
ストレッチヨガクラス  1400円
※動きやすい服装、飲み物、タオル
  お持ちであればヨガマット持参
  下さい

☆インドの古典的ヨガスタイルをベースに呼吸を伴わせながら筋肉を強化します。最後は深いリラクゼーションで締めくくります。

*11:30〜14:00
インド料理教室            2800円
《内容》
スパイスのからだへの作用、料理への使い方を学習しながらインドの家庭料理を作って食します。
夏の疲れが出やすい初秋、アーユルヴェーダの叡智に基づいた予防医学からのお話しも交え 楽しく、美味しく、健康のヒント盛りだくさんな教室です。
※アーユルヴェーダの健康の定義は
こころとからだ両方を指します

《メニュー》
・ひよこ豆カレー
・ポークキーマカレー
・ムングダ-ル(緑豆)の炊き込みライス
・クミンティー

《持参物》
エプロン、筆記用具

《催行人数》
料理教室        4名〜
ヨガクラス     1名〜

《お申し込み&キャンセルポリシー》
9/13までに 
✉︎atcha.78.rishikesh@docomo.ne.jpメッセンジャー、ライン、
090ー7102ー8234尾上まで。
料理教室に関して9/14以降はキャンセル料として全額いただきます。
但し代理の方がご参加頂けるのであれば免除させて頂きます。
予め御了承くださいませ。

※写真は、ある日のMy夕飯 
ゴーヤカリー、ダル(豆)と野菜のミックスカリー

Yoga room Kamala

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