ヨガニドゥラ を class メニューに 取り入れています

ヨガニドゥラとはひとことで言うと

究極のリラクゼーション法

ストレスマネジメント技法のひとつです。

眠りのヨガとも言われています。


クラスの約半分は、マットに横たわった

リラックスポーズを取り

ただ【寝てるだけ】のように見えますが

脳波をアルファ波とシーター波という

【リラックス】状態に保つことで  癒しと

回復がおこります。

つまり  寝おち 直前の状態を保つことで

意識がある状態でマインドに働きかけます


結果、ただ睡眠だけをとるよりも

【深いリラクゼーション】効果をもたらす

事ができるのです。


特にこんな方におすすめです♪

★寝ても疲れが取れない

★頑張りすぎて いつも無理をしてしまう

★リラックスするのが苦手

★自分の欠点が目につき、自分をマイナス
   評価してしまう


ヨガニドゥラ  クラス の日の夜は、

きっと熟睡する事ができるでしょう♪


そしてこのリラックス感は、一時的な

癒しで終わることなく、回を重ねていく

につれ、チャージすることができます。


知らないうちに強いられてきた緊張や

自分にとって足かせとなっている止められ

ない習慣やクセ などを手放し、前向きな

気持ちで未来へ進む事ができるように

なっていくでしょう。

また、眠りが浅く  なかなか疲れがとれな

い方は睡眠の質を高める手助けにも

なります。

ストレスを感じやすい方は、その心地良さ

をぜひ一度、体感してみて下さい★

ヨガニドゥラクラス  75分  ¥1500

姫路自宅教室で行っています。

西二見古民家スペースでも後々取り入れて

いきます。



    Yoga room Kamala
    古民家スペースKamala












Yoga room Kamala

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