食べ過ぎ注意❗️❗️の《アーユルヴェーダ食》シリーズ


冬は、適度な油分と温かいものが最適。

少々、消化に重たい物でもOk👌 細胞に染み渡るイメージです🥗

ヴェジタリアンであっても冬は滋養強壮の意味で肉のスープ位は摂りたいものです。。

★そば粉のウプマ(南インドのトロトロ軽食カレー)
★里芋ココナッツ入り煮込み
★ビーツのスープ
★春菊の南インド&ロシア風炒め物
★菜の花のペーストカレー
★大根&コーンのお焼き
★クミンヨーグルト
★消化剤バターミルク

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